Диета для похудения с чесноком

К основным лечебным свойствам чеснока относится его способность укреплять иммунитет, улучшать процессы пищеварения, избавлять организм от ядовитых веществ, токсинов, паразитов и глистов, снижать уровень опасного холестерина и показатели артериального давления, активизировать обмен веществ. Многие стремятся привести свое тело в норму, особенно в летний период, ведь посещение пляжа требует от нас стройной фигуры.

Существует один из вариантов диеты, направленной на похудение, одним из компонентов которой как раз и является чеснок. Диета рассчитана на 4 дня, в течение которых можно потерять до 2 кг. Однако, данный рацион предполагает наличие здорового ЖКТ, поскольку чеснок вызывает раздражение слизистой оболочки желудка и может спровоцировать обострение имеющихся хронических заболеваний. Конечно же, меню диеты не состоит лишь из одного чеснока – они используется в качестве приправы к рациону.

Чеснок активизирует метаболизм, ускоряет пищеварение и усвоение питательных веществ в кишечнике, усиливает способность организма сжигать подкожную жировую клетчатку. Кефир вместо ужина в сочетании с чесноком позволяет улучшить процесс освобождения кишечника от продуктов распада, усиливает его перистальтику и избавляет от запоров. Солить продукты в течение всей диеты запрещено, как и употреблять рафинированный сахар.

Чесночная диета на 4 дня:

Завтрак: отварное мясо нежирных диетических сортов (филе курицы и индейки, телятина, говядина) – 200 гр, приправа из чесночного соуса к мясу, два томата или два огурца (на ваш вкус).

Обед: три отварных яйца (вкрутую), ломтик подсушенного хлеба из цельнозерновой муки с отрубями, две небольших чесночных дольки, которые глотаются целиком (не разжевывая).

Ужин: пол литра натурального йогурта или кефира с пробиотиками и долька чеснока. Можно чеснок проглотить, запив кефиром, а можно приготовить чесночно-кефирный коктейль: пропустить чеснок через пресс, смешать с кисломолочным напитком, добавить столовую ложку мелко нарезанной листовой зелени по вкусу (сельдерей, укроп, базилик, петрушка, руккола, кориандр).

Водный режим:

В течение дня следует выпить не менее 2 литров чистой родниковой или талой воды. Из напитков рекомендуется употреблять настой шиповника, травяной (ромашка, мята, мелисса, чабрец) или зеленый чай, настой имбиря. Все напитки следует употреблять без сахара. Для улучшения засыпания и снятия тяги к сладкому перед сном разрешается съесть чайную ложку натурального пчелиного меда.

Какие результаты можно получить, придерживаясь чесночной диеты?

Помимо снижения веса и активизации жиросжигания, диета поможет укрепить защитные силы организма и является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Лучше всего применять диету летом и осенью, когда происходит активизация двигательного режима. За 4 дня уйдут не только лишние килограммы, но и сантиметры на талии и бедрах, поскольку разгрузочное питание без соли и сахара с достаточным количеством воды способствует выведению излишков жидкости из тканей. Если вы страдаете от отечности, то такое питание поможет устранить эту проблему.

Повторить диету можно, спустя 10-14 дней. Чаще проводить подобную разгрузку не рекомендуется. При появлении изжоги диету следует немедленно прервать. Чтобы избежать любых проблем со здоровьем, перед началом процесса похудения с помощью чеснока желательно проконсультироваться с наблюдающим вас врачом или специалистом-диетологом. Будьте здоровы и стройны!

В Мой Мир

0