Бывают случаи, когда причина повышенной возбудимости имеет не психические корни, а кроется в повышенной мнительности человека. Беспричинная тревога может спровоцировать нервный срыв. Основным признаком переутомления, синдрома хронической усталости и накопленного стресса является бессонница. Человек, который не имеет возможности полноценно отдохнуть и восстановиться в ночное время, не может чувствовать себя бодрым, здоровым и спокойным. При появлении проблем со сном состояние пациента заметно ухудшается, и он попадает в замкнутый круговорот: недосыпание провоцирует частые срывы, приводящие к постоянному эмоциональному перенапряжению, являющемуся основной причиной бессонницы.
Профилактика бессонницы
Соблюдение режима дня, вечерние получасовые прогулки, своевременный отход ко сну в одно и то же время, расслабляющие процедуры перед сном (ванна, ароматерапия, медитация), отказ от просмотра телепередач и чтения негативных текстов перед сном – действенные приемы профилактики нервного истощения и всех симптомов, его сопровождающих (бессонница, невроз, повышенная раздражительность). Взрослому человеку для полноценного отдыха требуется от 6 до 9 часов сна, детям – до 12 часов. После 50 лет необходимость в ночном отдыхе снижается, и большинство людей, пересекших данный возрастной рубеж, высыпаются за 4-6 часов.
Существуют проверенные временем действенные рецепты народной медицины с использованием чеснока, регулярное применение которых помогает снять перевозбуждение, расслабиться после стрессовых ситуаций и облегчить процесс засыпания.
Лечение хронической усталости, нервного перенапряжения и бессонницы
Данные составы эффективны против бессонницы, перевозбуждения, атеросклероза, а также в качестве иммуномодулирующего и антипаразитарного средства. Систематическое проведение курсов лечения, особенно в холодное время года, способствует укреплению нервной системы и является профилактикой простудных и вирусных заболеваний.
Лимонно-чесночный настой: рецепт приготовления и правила применения
Чесночно-масляный настой: рецепт приготовления и способ употребления
Чеснок – натуральное растительное лекарственное средство, которое хорошо воспринимается организмом, не вызывая привыкания и побочных эффектов. Приготовьте один из предложенных составов от бессонницы и сладких вам снов!
Если у вас есть свой сад или огород, возможно, вам будет интересна информация о мощении садовых дорожек. Узнать об этом подробнее вы можете здесь.
Сильный кашель, характерный для бронхита и простуды, досаждает многим. Ингаляции с пищевой содой (гидрокарбонат натрия)…
Сложно переоценить пользу для человеческого организма от регулярного включения в рацион острого овоща – чеснока.…
Картофельные оладьи можно встретить практически во всех кухнях мира от Европы и до Латинской Америки,…
Давно доказано, что около 80% иммунной системы находится в тонком кишечнике. В частности, иммунные клетки…
Овощная икра – одна из самых популярных холодных закусок в балканской (болгарская, сербская, македонская), а…
Теплым методом чеснок сохраняется в свежем виде намного хуже, чем при холодном сбережении. В специализированных…